Estas son las bases sobre las que te invito a reflexionar:

1. Nos alimentamos durante toda nuestra vida: ¿Hasta cuando pretendes seguir con malos habitos?
2. Cada estilo de vida es único, pero siempre es compatible con una alimentación equilibrada y sana. Si quieres seguir poniendote excusas por lo menos sé consciente de ello.
3. Si tienes un objetivo haz por conseguirlo, no permitas que se quede en un sueño sin cumplir.
4. Un nutricionista te puede enseñar y motivar para conseguir tus objetivos, pero nunca imponer: tú eres dueño de tu propia voluntad.
5. Hay que desterrar los mitos y leyendas para entender realmente qué es alimentarse.
6. ¿Cómo que hay alimentos prohibidos? cada alimento tiene unas propiedades y unos valores nutricionales que se deben equilibrar en el
   conjunto de la alimentación.
7. No existen las dietas milagro: Tu cuerpo te va a durar toda la vida, ¿por qué no lo cuidas de forma constante y te dejas de hacer salvajadas
   contra ti mismo?
8. Quemagrasas, diuréticos, laxantes ¿Sabes qué contienen realmente esas pastillas para adelgazar que te tomas tan a la ligera o que te estás
   planteando tomar?
9. «Mi amigo/hermana/primo me ha recomendado…» ¿Tu amigo… está realmente capacitado para asesorarte en este ámbito?
10. Adelgazar rápido y engordar rápido: el efecto yoyo tiene que tener un fin. El equilibrio contribuye a tu buena salud.
11. ¿Vas a vivir toda la vida sumando calorías? Aprende lo que los alimentos son en sí mismos, lo que puedes conseguir combinándolos de
    forma equilibrada y adquiere la capacidad de comer bien, de forma sana, para el resto de tu vida de una vez por todas.